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Il corso è rivolto a chi desidera specializzarsi nell'allenamento della forza e nel powerlifting, acquisendo competenze teoriche e pratiche per programmare allenamenti efficaci e sicuri. Durante il percorso verranno approfondite le tecniche dei tre esercizi fondamentali (squat, panca piana e stacco da terra), la biomeccanica del movimento, la programmazione dell'allenamento, i metodi di sviluppo della forza, la prevenzione degli infortuni e la preparazione dell'atleta. Al termine del corso i partecipanti saranno in grado di seguire atleti e praticanti, progettando programmi di allenamento mirati al miglioramento della forza e della performance.
Programma del corso
Anatomia muscolo scheletrica- Muscoli e tipizzazione fibrale - Biochimica dei substrati energetici - Teoria e tecniche di allenamento
Pratica BENCH PRESS – STACCO DA TERRA – SQUAT - – ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE - SIMULAZIONI TECNICHE – PROVE INDIVIDUALI.
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